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節分の豆のカロリー
いい事づくめのように思える節分の豆ですが、カロリーはどうなんでしょうか?
たんぱく質が豊富で、栄養価が高い節分の豆は実はカロリーも高めです。
今日イチの驚きは
節分の豆一袋とメロンパンのカロリーが大体一緒ゆうこと。— ∞Saori∞ (@ParadiseSaori) 2017年2月3日
100グラムあたり約411キロカロリーなので、ポテトチップスは約500キロカロリー、かりんとうは約440キロカロリーと比べると少し低い程度なんですね。
油で揚げていないのに、このカロリー…、確かに少し高めに感じます。
ただ、油脂は使っていませんし、乾燥しているお豆はお水を飲みながら食べるとすごくお腹が膨れるんです。
30粒ほどで10グラム程度ですので、水分を取りながら食べれば300粒も食べれないと思いますし、そう考えるとヘルシーなおやつだと思います。
噛みごたえもあるので、満足感も高いですし、なにより美味しい!おやつには最適ですね。
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節分の豆を犬が食べてしまったけど大丈夫?
節分の豆ですが、豆まきを楽しんだ後は拾わなくてはいけないですが、どうしても拾い忘れてしまったりする事もあると思います。
我が家も1,2ヶ月たってから、あれ?こんなところに豆が…なんていう経験があります。
犬を飼っていると、豆まきで落ちている豆をうっかり食べてしまわないか心配ですよね。
大豆は犬が食べても問題ないのか調べてみました。
大豆は犬にとっても健康成分の高い食材なので、食べる事については問題はありません。
ただし、アレルギーが出てしまう子もいるので、注意深くみてあげる必要があります。
また、煎った豆は消化によくありません。
お豆腐ですとか、おからクッキーなどのように加工された食品でしたら、アレルギーさえなければわんちゃんにとっても健康によいので、適量あげるのは問題ありませんが、煎り豆はお腹を壊す可能性が高いので、1粒2粒ならそんなに気にする事はありませんが、まいた豆を全部食べられてしまう、というようなことが起こらないように、気をつけましょう。
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さいごに
節分の豆の栄養成分についてご紹介しました。
ヘルシーで美味しい、子どもにも女性にもおやつに最適な食品だという事がわかりました。
節分だけでなく、日常から煎り豆を食べてみてはいかがでしょうか?
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