子育てのストレスでイライラ！発散するにはどうしたらいいの？

出産を終えた女性は、イライラしたり攻撃的になりやすいってご存じですか？ その理由は、本能が「赤ちゃんを守ること」を一番にしているから。 もし、今子育てのストレスでイライラが止まらない・・・・・・。 頭では分かっているけど、夫や子供への暴言が止められない・・・・・・。 と、悩んでいる方、自分だけがおかしいの？とか、自分はダメな人間だ。なんて苦しまないでください。
イライラするのが悪いのではありません。 イライラするのは当たり前だということを理解しましょう。 そして、イライラと上手につきあっていける対処法を知りましょう。 できるなら、ご主人も一緒に読んでほしいと思います。 一人で抱え込まずに、心と身体のバランスを取り戻してくださいね。

子育てストレスの原因は？どうしてこんなにツライのか？

子育て中にストレスが溜まる原因はなんなのか？ ストレスでイライラしているとき、わたしたちの身体はどんな状態なのか？について説明したいと思います。 あなたのお子さんは、あなたがいなければ生きていくことができない。 無意識に、その立場を利用しているということになります。 子供は親の所有物ではない。ということを理解して行動するようにしましょう。
どうしても子育てに疲れてしまった場合は、子育て支援センターなど、行政の力を借りるという選択肢もあるので、頭に置いておくとよいでしょう。詳細については、以下の記事でも紹介していますので、参考にしてみてください。

404 NOT FOUND | 社畜の徒然日記 | 生活の悩みについて調べた備忘録

毎年質問箱に投稿されることの多い『生活の悩み・質問』の中から自分が気になった項目について調査し、備忘録として書きつづっていきます。

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子育てストレスはこうやって発散しよう。みんながやっている発散方法。

子育てにストレスはつきものだということは、理解して頂けましたでしょうか。 それでも、なるべくならストレスを溜めたくないですよね。 そこで、みんながやっているストレス発散方法を紹介します。
◎公園やママさんサークルで、同じ立場の人と交流しています。 私だけじゃないんだと思うことで、ストレス発散になります。 一人で悩んでいたことが、実はあるあるだったことを知ったとき心が軽くなりました （28歳・1歳半の女の子のママ） ◎自然に触れる なにもパワースポットだけが癒してくれるわけじゃない。 少し風に当たったり、ちょっと空を見上げるだけで癒されます。 「私がんばってるなぁ」と、自分で自分を褒めています。 （31歳・3歳の男の子のママ）
ママさんの性格によって、ストレス発散の方法がいろいろありますね。 この記事を読んでいるあなたも、自分に合ったストレス発散法を見つけてください。 完璧な母親になろうと頑張り過ぎない。育児書やインターネットの育児情報をうのみにしない。 ということも、ストレスを溜めないポイントですよ♪

さいごに

子育てでストレスを感じる原因やイライラをコントロールする方法について紹介しました。 思い通りにならなくてイライラすること、あれこれと周りにいわれてイライラすること、たくさんあると思います。 そんな子育て中のママさんが、心も身体も健康で毎日を過ごせるように願っています。